พร้อมส่ง หนังสือ พลังแห่งการไม่ใส่ใจ ผู้เขียน: จิตแพทย์ Tomy สำนักพิมพ์: วารา

การขจัดความกังวลจะช่วยลดอาการ "คิดมาก" ลง ทำให้เลิกใส่ใจไปในที่สุด เปลี่ยนเป็น "พลังแห่งการไม่ใส่ใจ"
- การไม่ใส่ใจ เป็นสิ่งจำเป็นขั้นพื้นฐานในการใช้ชีวิตให้ผาสุก
- การรับมือกับคำพูด "ฝังใจ" จากคนที่ไม่ชอบ ด้วยการปล่อยให้เป็นเรื่องของคนที่ไม่ชอบ
- จงเคารพความตั้งใจของตัวเอง
- เรื่องที่ทำได้ในวันพรุ่งนี้ ไว้ค่อยทำพรุ่งนี้ก็ได้
- ในเบื้องต้นปฏิเสธคำขอไปให้หมด
- การจำลองสถานการณ์ว่า "แย่ที่สุดจะทำอย่างไร" ก็ช่วยได้

เปลี่ยนความคิดมาก มาให้ "ความสำคัญกับตัวเอง" แล้วใช้ชีวิตให้มี "ความสุข" กันเถอะ