🚚พร้อมส่ง‼️อย่าคิดมากไปเลย (จีนล้วน)

เนื้อหาย่อ จำนวน 219 หน้า

คู่มือเยียวยาอารมณ์ ที่ขายดีในญี่ปุ่นกว่า 400,000 เล่ม

เขียนโดยพระเซนชื่อดังของญี่ปุ่น ผู้เรียกตัวเองว่า “พระเซนบ๊อง” ที่ถ่ายทอดข้อคิดชีวิตอย่างลึกซึ้งผ่านเรื่องเล่าเรียบง่าย



• คนที่เคยล้มเหลวบ่อยครั้ง จะเข้าใจผู้อื่นได้ลึกซึ้งกว่า

• ปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบ “มาแล้วก็ไป”

• ถึงคนอื่นทำให้ผิดหวังก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่

• แม้กาลเวลาผ่านไป หัวใจก็ไม่ควรแก่ตาม

• อดีตที่ขมขื่น สามารถ “ปรุง” ให้กลายเป็นรสชาติชีวิต

• ยิ่งเสียใจบ่อย ยิ่งกลายเป็นคนซื่อสัตย์

• ทั้งช่วงชีวิตดีและร้าย ความ “เชื่องช้า งุ่มง่าม” ก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

• อย่าฝืนเปลี่ยนตัวเองเร็วเกินไป

• ใช้ “ความพอเพียง” และ “ความพึงพอใจ” ทำสวนในใจ

• สามารถอยู่ลำพังได้ แต่อย่าโดดเดี่ยว

• โอกาส มักมาในรูปของวิกฤต

• ที่เป็นอยู่ตอนนี้ “คุณก็ดีอยู่แล้ว”



ฟัง “พระเซนบ๊อง” เล่าเรื่องธรรมดาที่ไม่ธรรมดา



• แค่ไม่ทำชั่ว คุณก็เป็นคนดี

• ความล้มเหลวหลายครั้ง คือเส้นทางสู่ความเข้าใจ

• คนอื่นทำให้ผิดหวังก็ไม่เห็นต้องเศร้า

• อย่าทำให้ตัวเองลำบากใจโดยไม่จำเป็น



104 แบบฝึกหัดเยียวยาใจ



ฝึกฝนจิตใจในชีวิตประจำวันด้วยแบบฝึกหัด 104 ข้อ เพื่อจัดการอารมณ์ลบ วางสิ่งที่วางไม่ลง และฟื้นพลังใจ



• ไม่มีสิ่งใด หรือความสัมพันธ์ใด ที่ควรทำให้คุณเจ็บปวดทั้งตัวและใจ

• เพราะคุณแคร์มาก คนอื่นจึงทำร้ายคุณได้

• ทุกความทุกข์ล้วนเริ่มจากการ “คิดมากเกินไป”

• อย่าคาดหวังตนเองหรือคนอื่นเกินไป

• คนอื่นไม่ได้ใส่ใจคุณมากอย่างที่คุณคิด

• ความกลัวการถูกเกลียด กลายเป็นภาระทางใจ





สารบัญโดยสรุป



บทที่ 1 ฝึก “ความด้าน” 

• แค่ไม่ทำชั่ว ก็เป็นคนดี

• คนอื่นคิดอย่างไรคือเรื่องของเขา

• ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ

• การถูกวิจารณ์ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

• ไม่ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง

บทที่ 2 คุณคิดมากเกินไปแล้ว

• ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน

• การถูกทรยศไม่ใช่เรื่องแปลก

• คนอื่นไม่ได้เป็นศัตรูหรือมิตรเสมอไป

• อย่ากลัวการไม่มีอะไร

• อย่าใส่แว่นสีมองคน

บทที่ 3 เมื่อรู้สึกหดหู่ คิดแบบนี้

• ความล้มเหลวทำให้เข้าใจคนอื่น

• อารมณ์ลบจะมาแล้วก็ไป

• คุณผิดหวังคนอื่นได้

• ช่วงชีวิตดีหรือร้ายก็สำคัญเท่ากัน

• ความช้า ความเซ่อซ่า ไม่ใช่เรื่องแย่

บทที่ 4 เลิกเปรียบเทียบ เลิกโทษตัวเอง

• ความยุ่งยากเป็นเรื่องของทุกคน

• ความอิจฉาเกิดจากความไม่พอใจในตนเอง

• การทะเลาะไร้ความหมาย

• คนสำเร็จเพราะบุคลิก ไม่ใช่แค่เงินทอง

บทที่ 5 เคล็ดลับทำให้ชีวิตเรียบง่าย

• การพูดต้องมาจากความจริงใจ

• จัดการกับความรู้สึกและสีหน้า

• ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย

• อย่าแบ่งแยกถูกผิดจนเกินเหตุ

• การเปลี่ยนคำพูดสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์

บทที่ 6 ใช้ชีวิตให้ดีใน “ตอนนี้”

• ทุกการเลือกส่งผลต่ออนาคต

• ไม่มีวันไหนที่เปล่าประโยชน์

• ความเศร้าไม่ได้ช่วยให้เรื่องดีขึ้น

• วันของคุณจะมาถึงในที่สุด

• อย่าคาดหวังอนาคตมากเกินไป

• ความไม่ใส่ใจบางเรื่อง คือการปกป้องใจตนเอง